Coffret zENSPIRE
sTOP sMOKING
Un accompagnement de tabacologue et sophrologue, utilisant la cohérence cardiaque.
Origine du projet
Depuis 2019, je suis en contact avec des spécialistes de la cohérence cardiaque – Thierry Thomas et Jean Louis Portal.
Ils ont réfléchi et crée un petit appareil, un guide respiratoire pour pratiquer la cohérence cardiaque. Après des mois de mise au point et tests, l’appareil est disponible depuis l’automne 2019 et fonctionne sous différents modes : visuel, sonore ou vibratoire. Ceci est un véritable avantage par rapport à l’application Respirelax de Thierry Thomas, car ici, vous n’avez pas besoin de réseau ou de connexion. Vous évitez ainsi les ondes de portable, et vous pouvez suivre le rythme les yeux fermés en choisissant le mode son ou mode vibration. C’est top !
De mon côté, je constate l’intérêt de la cohérence cardiaque dans mes accompagnements au sevrage tabac depuis des années. C’est pourquoi, j’ai tout de suite répondu présent lorsque j’ai été sollicitée pour travailler sur ce coffret spécial tabac et pour écrire les livres de coaching inclus.
Un accompagnement pour les fumeurs et les vapoteurs :
Le coffret stop smoking est destiné aux fumeurs et aux utilisateurs de la cigarette électronique. S’occuper des vapoteurs est totalement nouveau ! J’ai tenu à ce que nous pensions à cette récente problématique car je rencontre de plus en plus de vapoteurs qui aimeraient se passer de leur cigarette électronique mais ne savent pas comment faire.
ZENSPIRE – votre guide respiratoire
La cigarette électronique, c’est bien mais il faut savoir s’en passer à terme
Les vapoteurs eux aussi peuvent donc bénéficier pour la première fois d’un parcours en 4 étapes pour rompre avec leurs habitudes et devenir libre, zen et heureux sans vapote.
Innovant ! J’ai mis au point un test en 15 questions qui permet de clarifier les différentes facettes de la dépendance à la vapote. Celui-ci sert de point de départ aux actions à mettre en place pour s’en libérer.
Le principe des accompagnements
- Des explications et un plan d’action bien défini : préparation, déclic, consolidation du nouveau comportement
- Chaque semaine des exercices et tableaux à remplir, des actions à accomplir
- Des conseils, tests et explications validées par mon expérience de tabacologue et sophrologue
- Des pratiques guidées en cohérence cardiaque (à faire de préférence avec l’appareil ZenSpire) et des exercices audios spécialement conçus pour faciliter le changement et la libération de ce qui constituait une dépendance (la cigarette ou la cigarette électronique)
- Les exercices audios sont téléchargeables à partir du lien fourni dans les livres
Coffret stop smoking
Contenu du coffret
- Mon livre « libre, zen et heureux sans tabac » ; un parcours en 6 semaines pour se libérer définitivement du tabac
- Mon livre « Libre, zen et heureux sans vapote » ; 4 étapes pour quitter progressivement la cigarette électronique
- Les séances audios très utiles pour faciliter les changements et actions à poser.
- Le guide respiratoire ZenSpire, qui permet de pratiquer la respiration au rythme de la cohérence cardiaque sans effort, en suivant le son, la couleur ou la vibration donnée par l’appareil. Celui-ci fonctionne sans connexion, sur batterie rechargeable très longue capacité. Des accessoires sont fournis : câble de charge, sac de transport, notice.