LIBRE, ZEN ET hEUREUX 

Véronique Charmetant est pharmacienne, sophrologue et tabacologue. Conférencière et formatrice, elle intervient au sein d’écoles , centres d’addictologies et en entreprises. Véritable spécialiste de l’accompagnement à l’arrêt du tabac et à la gestion du stress depuis plus de 15 ans,

 

Depuis des années j’utilise la cohérence cardiaque durant mes séances de sophrologie pour accompagner les fumeurs vers la réussite de leur sevrage. Je sais comme cette pratique de respiration et utile, et combinée aux exercices de sophrologie, les résultats sont encore plus facile à obtenir.

Ce fut un plaisir d’enregistrer ces séances combinées sophrologie-cohérence cardiaque et de rédiger pour le coffret ZenSpire Stop Smoking les 2 livres guides à l’usage des fumeurs et vapoteurs, à suivre pas à pas. Il convient aux petits et gros fumeurs, à ceux qui utilisent en même temps la cigarette électronique et aussi, c’est une nouveauté, aux vapoteurs qui en ont marre de la cigarette électronique mais ne savent pas comment faire pour s’en passer.

Les 2 livres sont uniquement disponibles dans le coffret ZenSpire Stop Smoking, ils ne sont pas vendus séparément.

LIBRE, ZEN ET HEUREUX SANS TABAC

Dans ce premier livre « Libre, Zen et Heureux sans tabac » j’ai rassemblé 15 ans d’expérience d’accompagnement des fumeurs vers la liberté sans tabac.

Avec ce guide, il vous suffit de suivre les étapes pas à pas pour arrêter de fumer en 4 semaines, et consolider les changements de comportement les 2 semaines suivantes.

Une action par jour pour retrouver le plaisir de ne plus fumer ! 

  • Des explications simples et essentielles pour comprendre pourquoi vous fumez encore.
  • Une prise de conscience pour découvrir vos besoins cachés derrière chacune de vos cigarettes.
  • Un plan d’action pour vivre confortablement l’arrêt et éviter tout risque de rechute.
  • Des exercices pratiques, faciles et ludiques, basés sur la cohérence cardiaque à faire chaque jour pour gérer le stress, les envies… et devenir enfin un ex-fumeur libre, zen et heureux !
  • Des audios téléchargeables en suivant le lien fourni dans le livre, sont fourni pour vous aider à apprécier la vie sans la cigarette, rapidement, sereinement et pour toujours.
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LIBRE, ZEN ET HEUREUX SANS VAPOTE

Ce deuxième livre « Libre, zen et heureux sans vapote » est destiné aux vapoteurs, même s’ils fument également, et qu’ils en ont marre de la cigarette électronique.


Si vous voulez supprimer de votre vie tout ce qui se rapporte au tabac, mais que vous n’y arrivez pas, ce guide est fait pour vous :

  • Des explications simples et essentielles pour comprendre les différentes facettes de votre dépendance.
  • Une prise de conscience pour découvrir vos besoins réels.
  • Un plan d’action simple et efficace pour vous débarrasser de la nicotine, de vos habitudes et gestes liés à la cigarette électronique, une fois pour toute.
  • Des exercices pratiques courts, faciles et ludiques, basés sur la cohérence cardiaque pour vivre enfin libre, zen et heureux, naturellement et tout simplement. 
  • Des audios téléchargeables sont disponibles en suivant le lien fourni dans le livre ; Les séances sont spécialement conçues pour vous aider en quelques minutes à gérer le stress, les envies, le geste …et vous sentir libre, zen et heureux sans tabac, ni vapote.
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